Définition de la sophrologie

La sophrologie est une méthode qui nous permet d’entraîner notre corps et notre esprit afin de développer dans notre quotidien sérénité et mieux être.

Le mot « Caycédienne » vient du nom du fondateur de cette méthodologie originale – le Dr Alfonso Caycedo.
Le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre, a créée cette méthodologie en 1960 et n’a cessé de la faire évoluer durant une trentaine d’année.

Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions.

Par un entraînement régulier du corps et de l’esprit, chacun développe à son rythme sérénité et mieux être.

La sophrologie Caycédienne constitue une approche adaptée à notre temps. L’une des souffrances les plus souvent exprimées est le sentiment d’être dépassé, par le quotidien, de ne plus vivre en accord avec nos valeurs, mais plutôt pour vivre dans le rythme de notre système. Nous entendons souvent, dans notre entourage, les mots suivants : j’ai besoin de me poser, de prendre du recul, je sens le burn out, je n’ai plus confiance en moi, dans les autres.
​La sophrologie caycédienne nous permet de redonner un sens à notre existence, le sentiment d’exister. Elle nous permet de reprendre contact avec nous-mêmes, d’orienter nos choix en accord avec nos valeurs.

Nous apprenons tout d’abord à nous recentrer sur nous-mêmes. Tout d ‘abord sur notre corps, nous apprenons à percevoir la vie en nous. Puis nous nous centrons sur noter conscience, sur le lien entre notre conscience et noter corps, sur nos valeurs. Nous apprenons à renforcer nos capacités, comme la confiance en soi. La sophrologie caycédienne est une véritable pédagogie de l’existence, de la liberté, de la responsabilité, du bonheur. Sa pratique nous permet d’accéder à une vie pleine de sens et ainsi de trouver la force de nous tenir debout, quels que soient les aléas de notre environnement.

Mes Ateliers pour enfants dans les écoles

Explorez les ateliers de sophrologie pour enfants, où chaque séance est une étape vers la gestion des émotions, la confiance et la concentration, enrichissant le parcours de vie des enfants avec des techniques adaptées et ludiques.